الطعام والشراب - أساسيات التغذية - الألياف الغذائية
ما الدور الذي تؤديه الألياف في التغذية؟
صحيح!
تدعم الألياف، من بين أمور أخرى، عملية الهضم الطبيعية.
توجد مثلًا في الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفاكهة.
المصدر: Deutsche Gesellschaft für Ernährung


