الصحة وجسم الإنسان - التغذية واللياقة البدنية - التمارين الهوائية
ما الذي يميز تدريب التحمل الهوائي؟
صحيح!
يستخدم تدريب التحمل الهوائي إنتاج الطاقة مع توفر الأكسجين الكافي.
من أمثلته المشي السريع وركوب الدراجة والجري المعتدل.
المصدر: World Health Organization


