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¿Cuánta proteína por kilogramo de peso corporal se considera aproximadamente una ingesta diaria segura para un adulto sano?
¡Correcto!
Para los adultos sanos, una evaluación conjunta de expertos de la OMS, la FAO y la UNU sitúa la ingesta diaria segura de proteínas en aproximadamente 0,83 gramos por kilogramo de peso corporal. Para una persona de 70 kilogramos, esto equivale a unos 58 gramos de proteína al día. Las necesidades reales pueden verse influidas por factores como la edad, el embarazo o una actividad física especialmente exigente.
El valor de referencia se aplica a adultos sanos y no constituye una recomendación dietética individual.
