Yiyecek ve içecek - Beslenmenin temelleri - Beslenme - Protein alımı
Sağlıklı bir yetişkin için kilogram başına yaklaşık ne kadar protein güvenli günlük alım kabul edilir?
Doğru!
Sağlıklı yetişkinler için WHO, FAO ve UNU uzmanlarının ortak değerlendirmesi, güvenli günlük protein alımını kilogram başına yaklaşık 0,83 gram olarak belirler. 70 kilogram ağırlığındaki bir kişi için bu miktar günde yaklaşık 58 gram proteine karşılık gelir. Gerçek ihtiyaç yaş, gebelik veya özellikle yoğun fiziksel aktivite gibi etkenlerden etkilenebilir.
Bu referans değer sağlıklı yetişkinler içindir ve kişisel beslenme önerisi değildir.
