Makanan dan minuman - Dasar gizi - Gizi - Asupan protein
Berapa kira-kira asupan protein harian yang dianggap aman untuk orang dewasa sehat per kilogram berat badan?
Benar!
Untuk orang dewasa sehat, penilaian bersama para ahli dari WHO, FAO, dan UNU menempatkan asupan protein harian yang aman pada sekitar 0,83 gram protein per kilogram berat badan. Pada orang dengan berat badan 70 kilogram, jumlah ini setara dengan sekitar 58 gram protein per hari. Kebutuhan sebenarnya dapat dipengaruhi oleh usia, kehamilan, atau aktivitas fisik yang sangat berat.
Nilai acuan ini berlaku untuk orang dewasa sehat dan bukan anjuran makan pribadi.
