Mat och dryck - Grundläggande näringslära - Näring - Proteinintag
Hur mycket protein per kilogram kroppsvikt räknas ungefär som ett säkert dagligt intag för en frisk vuxen?
Rätt!
För friska vuxna anger en gemensam expertbedömning från WHO, FAO och UNU ungefär 0,83 gram protein per kilogram kroppsvikt som ett säkert dagligt intag. För en person som väger 70 kilogram motsvarar det cirka 58 gram protein per dag. Det faktiska behovet kan påverkas av exempelvis ålder, graviditet eller särskilt krävande fysisk aktivitet.
Referensvärdet gäller friska vuxna och är inte en individuell kostrekommendation.
