Makanan dan minuman - Dasar gizi - Gizi - Gula bebas
WHO merekomendasikan agar gula bebas dibatasi hingga kurang dari berapa persen asupan energi harian?
Benar!
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar orang dewasa dan anak-anak membatasi gula bebas hingga kurang dari 10% asupan energi harian. Menguranginya lagi hingga di bawah 5% dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan. Gula bebas mencakup gula tambahan serta gula yang terdapat dalam madu, sirop, jus buah, dan konsentrat jus buah. Dalam pola makan sekitar 2.000 kilokalori, 10% setara dengan kira-kira 50 gram gula bebas.
Rekomendasi WHO ini menyangkut gula bebas, bukan semua gula yang secara alami terdapat dalam buah utuh.
