Makanan dan minuman - Dasar gizi - Kalium - Gizi
Apa itu kalium?
Benar!
Kalium adalah mineral penting dan elektrolit. Kalium membantu fungsi normal saraf dan otot serta berperan penting dalam keseimbangan cairan tubuh. Kalium terdapat dalam banyak makanan, termasuk kacang-kacangan, sayuran, kentang, buah, dan biji atau kacang. Asupan kalium yang cukup juga dapat membantu mengurangi dampak kurang baik dari asupan natrium yang tinggi terhadap tekanan darah. Karena itu, WHO menganjurkan asupan kalium yang cukup dari makanan.
Kalium adalah mineral dan elektrolit untuk saraf, otot, keseimbangan cairan, dan pengaturan tekanan darah.
