Yiyecek ve içecek - Beslenmenin temelleri - Potasyum - Beslenme
Potasyum nedir?
Doğru!
Potasyum yaşamsal öneme sahip bir mineral ve elektrolittir. Sinirlerin ve kasların normal çalışmasına katkıda bulunur ve vücudun sıvı dengesinde önemli rol oynar. Potasyum baklagiller, sebzeler, patates, meyveler ve kuruyemişler dahil birçok yiyecekte bulunur. Yeterli potasyum alımı, yüksek sodyum alımının kan basıncı üzerindeki olumsuz etkilerini hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bu nedenle DSÖ, yiyeceklerden yeterli potasyum alınmasını önerir.
Potasyum; sinirler, kaslar, sıvı dengesi ve kan basıncı düzenlemesi için önemli bir mineral ve elektrolittir.
