Comida e bebida - Noções básicas de nutrição - Nutrição - Açúcares livres
A OMS recomenda limitar os açúcares livres a menos de qual proporção da ingestão diária de energia?
Correto!
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos e crianças limitem os açúcares livres a menos de 10% da ingestão diária de energia. Reduzi-los ainda mais, para menos de 5%, pode trazer benefícios adicionais à saúde. Açúcares livres incluem açúcares adicionados e também os presentes em mel, xaropes, sucos de frutas e concentrados de suco. Em uma alimentação de cerca de 2.000 quilocalorias, 10% correspondem a aproximadamente 50 gramas de açúcares livres.
A recomendação da OMS se refere aos açúcares livres, e não a todos os açúcares naturalmente presentes em frutas inteiras.


