Eten en drinken - Basiskennis over voeding - Voeding - Vrije suikers
Tot welk aandeel van de dagelijkse energie-inname raadt de WHO aan vrije suikers te beperken?
Goed!
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert volwassenen en kinderen om vrije suikers te beperken tot minder dan 10% van de dagelijkse energie-inname. Een verdere verlaging tot minder dan 5% kan extra gezondheidsvoordelen opleveren. Tot vrije suikers behoren onder andere toegevoegde suikers en suikers in honing, siropen, vruchtensap en vruchtensapconcentraten. In een voedingspatroon van ongeveer 2.000 kilocalorieën komt 10% neer op ongeveer 50 gram vrije suikers.
De aanbeveling van de WHO gaat over vrije suikers, niet over alle suikers die van nature in heel fruit zitten.
