Jedzenie i napoje - Podstawy żywienia - Magnez - Odżywianie
Czym jest magnez?
Dobrze!
Magnez jest niezbędnym składnikiem mineralnym, który uczestniczy w setkach reakcji biochemicznych w organizmie. Odgrywa między innymi ważną rolę w prawidłowej pracy mięśni i nerwów, tworzeniu białek i kości oraz regulacji poziomu cukru we krwi. Dobrymi źródłami magnezu są na przykład orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i zielone warzywa liściaste.
Magnez jest składnikiem mineralnym ważnym dla mięśni, nerwów, reakcji enzymatycznych, kości i regulacji cukru we krwi.


