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비타민 C란 무엇인가요?
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비타민 C는 아스코르브산이라고도 하며 물에 녹는 수용성 비타민입니다. 몸은 콜라겐 형성, 상처 치유, 면역계의 정상 기능 등을 위해 비타민 C를 필요로 합니다. 또한 비타민 C는 항산화제로 작용하고 식물성 식품에 들어 있는 철의 흡수를 높입니다. 좋은 공급원에는 감귤류, 파프리카, 키위, 베리류, 여러 채소가 있습니다.
비타민 C는 콜라겐 형성, 상처 치유, 면역 기능, 항산화 작용, 철 흡수와 관련된 수용성 비타민입니다.


