Еда и напитки - Основы питания - Витамин C - Питание
Что такое витамин C?
Верно!
Витамин C, также называемый аскорбиновой кислотой, — водорастворимый витамин. Он нужен организму, среди прочего, для образования коллагена, заживления ран и нормальной работы иммунной системы. Кроме того, витамин C действует как антиоксидант и улучшает усвоение железа из растительных продуктов. Хорошими источниками являются, например, цитрусовые, сладкий перец, киви, ягоды и разные овощи.
Витамин C — водорастворимый витамин, связанный с образованием коллагена, заживлением ран, иммунной системой, антиоксидантным действием и усвоением железа.
