饮食 - 营养基础 - 膳食脂肪 - Omega-3脂肪酸
什么是Omega-3脂肪酸?
答对了!
Omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸。Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸,即ALA,是必需脂肪酸,因为人体不能自行合成,必须通过食物获得。其他常见的Omega-3脂肪酸包括EPA和DHA。它们存在于多脂鱼、亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中。
ALA是一种必需Omega-3脂肪酸;EPA和DHA也是常见的Omega-3脂肪酸。


