Еда и напитки - Основы питания - Питание - Потребление белка
Какое количество белка на килограмм массы тела примерно считается безопасным суточным потреблением для здорового взрослого?
Верно!
Для здоровых взрослых совместная экспертная оценка ВОЗ, ФАО и УНУ указывает на безопасное суточное потребление примерно 0,83 грамма белка на килограмм массы тела. Для человека массой 70 килограммов это составляет около 58 граммов белка в день. На фактическую потребность могут влиять, например, возраст, беременность или особенно высокая физическая нагрузка.
Ориентир относится к здоровым взрослым и не является индивидуальной рекомендацией по питанию.
