Еда и напитки - Основы питания - Питание - Свободные сахара
До какой доли суточной энергии ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара?
Верно!
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым и детям ограничивать свободные сахара до менее 10% суточного потребления энергии. Дополнительное снижение до менее 5% может дать пользу для здоровья. К свободным сахарам относятся, среди прочего, добавленные сахара, а также сахара в мёде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах. В рационе примерно на 2 000 килокалорий 10% составляют около 50 граммов свободных сахаров.
Рекомендация ВОЗ относится к свободным сахарам, а не ко всем сахарам, естественно содержащимся в цельных фруктах.
