饮食 - 营养基础 - 营养 - 蛋白质摄入量
对于健康成年人来说,每千克体重每天摄入多少蛋白质大致被认为是安全的?
答对了!
对于健康成年人,世卫组织、粮农组织和联合国大学的专家联合评估认为,每千克体重每天摄入约0.83克蛋白质是安全的。体重70千克的人每天约摄入58克蛋白质。实际需要量可能受到年龄、怀孕或特别高强度的身体活动等因素影响。
这个参考值适用于健康成年人,并不是针对个人的饮食建议。


