食べ物と飲み物 - 栄養の基礎 - 栄養 - たんぱく質の摂取量
健康な成人の安全な1日の摂取量として、体重1キログラムあたりおよそ何グラムのたんぱく質が目安とされていますか?
正解!
健康な成人について、WHO、FAO、UNUの専門家による共同評価では、安全な1日のたんぱく質摂取量は体重1キログラムあたり約0.83グラムとされています。体重70キログラムの人なら、1日約58グラムに相当します。実際の必要量は、年齢、妊娠、特に強い身体活動などの影響を受けることがあります。
この基準値は健康な成人を対象としたもので、個人向けの食事指導ではありません。


