음식과 음료 - 영양 기초 - 영양 - 단백질 섭취량
건강한 성인의 안전한 하루 단백질 섭취량은 체중 1킬로그램당 대략 얼마인가요?
맞았어요!
건강한 성인의 경우 WHO, FAO, UNU 전문가들의 공동 평가에서 안전한 하루 단백질 섭취량을 체중 1킬로그램당 약 0.83그램으로 제시합니다. 체중이 70킬로그램인 사람이라면 하루 약 58그램에 해당합니다. 실제 필요량은 나이, 임신, 특히 큰 신체 활동 등의 영향을 받을 수 있습니다.
이 기준값은 건강한 성인을 위한 것이며 개인별 식단 권고는 아닙니다.


