الطعام والشراب - أساسيات التغذية - الكالسيوم - التغذية
ما هو الكالسيوم؟
صحيح!
الكالسيوم معدن أساسي، وهو أكثر المعادن وجودًا من حيث الكمية في جسم الإنسان. يوجد معظمه في العظام والأسنان، حيث يساهم في ثباتها وقوتها. بالإضافة إلى ذلك يؤدي دورًا مهمًا في انقباض العضلات ونقل الإشارات العصبية وتخثر الدم. يوجد الكالسيوم، من بين أطعمة أخرى، في منتجات الحليب والخضروات الخضراء والبقوليات وبعض المكسرات والبذور.
الكالسيوم معدن مهم للعظام والأسنان والعضلات والأعصاب وتخثر الدم.
