饮食 - 营养基础 - 营养 - 游离糖
世卫组织建议将游离糖限制在每日能量摄入量的多少以下?
答对了!
世界卫生组织建议成年人和儿童将游离糖限制在每日能量摄入量的10%以下。进一步减少到5%以下可能带来额外的健康益处。游离糖包括添加糖,以及蜂蜜、糖浆、果汁和果汁浓缩物中的糖。对于大约2,000千卡的饮食,10%约相当于50克游离糖。
世卫组织的建议针对游离糖,并不是指完整水果中天然存在的所有糖。


