饮食 - 营养基础 - 营养 - 膳食纤维 - 宏量营养素
什么是膳食纤维?
答对了!
膳食纤维主要是不能消化或只能部分消化的碳水化合物,它们在小肠中不被消化或很少被消化,随后进入大肠。它们尤其存在于全谷物、豆类、水果和蔬菜中。富含纤维的饮食有助于支持正常肠道功能,并在健康饮食中发挥重要作用。世卫组织建议成年人每天至少摄入25克天然存在的膳食纤维。
膳食纤维不仅增加食物体积,也对消化和营养很重要。


