الطعام والشراب - أساسيات التغذية - المغنيسيوم - التغذية
ما هو المغنيسيوم؟
صحيح!
المغنيسيوم معدن أساسي يشارك في مئات التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم. يؤدي دورًا مهمًا، من بين أمور أخرى، في الوظيفة الطبيعية للعضلات والأعصاب، وتكوين البروتينات والعظام، وتنظيم سكر الدم. من المصادر الجيدة للمغنيسيوم المكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء.
المغنيسيوم معدن مهم للعضلات والأعصاب وتفاعلات الإنزيمات والعظام وتنظيم سكر الدم.
